Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 250g | 150kcal | 25g | 10.8g | 0.8g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 10g | 38kcal | 3.9g | 4.6g | 0.2g | 1g | |
| Vehnälese | 10g | 23kcal | 1.3g | 1.5g | 0.5g | 3.8g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 100g | 47kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 542kcal | 61.4g | 57.2g | 3.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 271kcal | 30.7g | 28.6g | 1.7g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 136kcal | 15.4g | 14.3g | 0.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu