Kasvispihvit ala mimmi
Raasta porkkanat, kuori ja pilko sipuli/halutessasi voit laittaa valkosipulia.
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 65g | 21kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 10g | 8kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 15g | 39kcal | 4.1g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 15g | 48kcal | 2.3g | 7.1g | 1.1g | 2.7g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 20g | 8.5kcal | 2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 296g | 268kcal | 21.2g | 25.2g | 8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 148g | 134kcal | 10.6g | 12.6g | 4g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 67kcal | 5.3g | 6.3g | 2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.2g | 8.5g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu