Kasvispihvit ala mimmi
Raasta porkkanat, kuori ja pilko sipuli/halutessasi voit laittaa valkosipulia.
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 33g | 11kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 5g | 4kcal | 0.7g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 7.5g | 20kcal | 2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 7.5g | 24kcal | 1.1g | 3.5g | 0.6g | 1.4g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 10g | 4.2kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 148g | 134kcal | 10.4g | 12.4g | 4.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 74g | 67kcal | 5.2g | 6.2g | 2.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 37g | 34kcal | 2.6g | 3.1g | 1.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7g | 8.4g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu