Thaimaalaiset kanapullat
Jauha kanafile, sipulit ja korianteri tehosekoittajalla tasaiseksi ja lisää munat.
Lisää kalakastike ja sitruunamehu sekä makea chilikastike.
Seisota kylmässä puolisen tuntia.
Grillaa, paista pannulla tai uunissa.
Tarjoa esim.
sitruunalla maustettujen kesäkurpitsa-tagliatellien kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Timonaattori
Lisää kalakastike ja sitruunamehu sekä makea chilikastike.
Seisota kylmässä puolisen tuntia.
Grillaa, paista pannulla tai uunissa.
Tarjoa esim.
sitruunalla maustettujen kesäkurpitsa-tagliatellien kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 2.6g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 10g | 2kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee | 339g | 332kcal | 74.5g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Spice up makea thai chilikastike | 25g | 47kcal | 0.1g | 11.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 834g | 886kcal | 160.4g | 25g | 15.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 443kcal | 80.2g | 12.5g | 7.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 222kcal | 40.1g | 6.3g | 3.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 19.2g | 3g | 1.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu