Jauheliha-kesäkurpitsavuoka

Voitele uunivuoka ja levitä pohjalle minispagetti.

Paista jauheliha sekä hienonnetut sipuliut ja chili.

Lisää mausteita makusi mukaan (itse käytin tuoreita yrttejä, suolaa, pippuria, kuivachiliä), pavut ja tomaattimurska sekä sulatejuusto.

Anna kiehua kokoon hetken aikaa.

Viipaloi kesäkurpitsa ja lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaa ja jauhelihakastiketta.

Ripottele pinnalle korppujauhoa tai juustoraastetta.

Paista 200c reilut puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 1749g316kcal9.8g43.7g7g12.2g
Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g1074g1773kcal214.9g0g107.4g0g
Voi 30g218kcal0.4g0.1g24.4g0g
Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g)500g1749kcal80g319.8g13g30g
Sipuli (kuorittu)162g44kcal2.1g7.8g0.3g2.8g
Valkosipuli 50g54kcal3.9g8.1g0.3g1g
Chili paprika punainen38g15kcal0.7g3.4g0g0g
Mustapapu pahvipurkki (Gogreen), annos 170g425g467kcal34g59.5g4.2g34g
Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g325g812kcal61.7g0.1g71.5g0g
Korppujauho 38g137kcal3.9g28.1g0.4g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8780g11169kcal822.8g941.2g457g164g
Valittu annoskoko4390g5584kcal411.4g470.6g228.5g82g
Annoskoko puolitettuna2195g2792kcal205.7g235.3g114.3g41g
Arvot/100g100g127kcal9.4g10.7g5.2g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371485