HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 220g | 506kcal | 22g | 14.3g | 39.6g | 0.2g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 200g | 120kcal | 1.8g | 10.4g | 8g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21g | 0.4g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 1458kcal | 53.8g | 91.4g | 96g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 729kcal | 26.9g | 45.7g | 48g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 365kcal | 13.5g | 22.9g | 24g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu