Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Kanalasagne

1. Ruskista suikaleet, samalla uuni esilämpiämään 180 celsiuksen paikkeille.

- Kanan saatuaan värinsä heitä silpottu sipuli pariksi minuutiksi paistumaan.

2. Sipulin paistuttua heitä seuraan valkosipulin kynnet pilkottuna tai puristettuna ja rohkea hyppysellinen kuminaa (= ruokalusikallinen+)

3. Salsa puoli purkkia (1,5dl?).

Laske hieman lämpöä ja anna salsan nesteiden haihtua.

4. Laske levynlämpö matalaksi ja lisää pinaatti, ¾ koskenlaskijaa, ja loraus kermaa.

Sekoita ja anna porista.

5. Hiero voita valitsemasi uuniastian pohjalle sekä reunoille.

Olettaen että astia ei ole täydellisen kokoinen, revi ja asettele tortillat jotta ne peittävät koko pohjan.

(Vielä reilu ravistus creolea.)

6. Levitä lihaseos pannulta tortillojen päälle.

Toistaen edellisistä vaihettä peittele liha toisella tortilla kerroksella.

7. Lisää reilulla kädellä juustoraasteita tortillakerroksen päälle, ripotellen väliin muutaman jalopenon.

8. Peitä vuoka alumiinifoliolla ja aseta esilämmitettyyn (180 astetta) uuniin.

Anna istua n. 10-15 minuuttia jotta juusto sulaa kokonaan.

9. Poista folio mutta pidä vuoka uunissa. 5-10min ilman folioa ja juusto saa kauniin rusketuksen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Kewnoe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikale, 100g, paistettu500g650kcal90g11g30.5g0g
Hopeasipuli raaka (Pirkka), annos 100g100g30kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Salsa medium (Rainbow)100g25kcal1.1g4.3g0.2g1.5g
Valkosipuli 10g11kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g200g560kcal38g0.1g44g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g150g21kcal2.9g0.6g0.8g0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g20g4.6kcal0.1g0.6g0.2g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g200g720kcal56g4g54g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g2g7.5kcal0.4g0.9g0.4g0.2g
Tortilla täyttämätön320g960kcal25.6g163.2g22.4g8.6g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)60g51kcal0.6g2.1g4.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3324g6080kcal433.6g386.4g314g24.4g
Valittu annoskoko1662g3040kcal216.8g193.2g157g12.2g
Annoskoko puolitettuna831g1520kcal108.4g96.6g78.5g6.1g
Arvot/100g100g183kcal13g11.6g9.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371666