Jauhelihakastike

Liha ja sipulisilppu + valkosipulia siivuina pataan, ruskistetaan.

Lisätään maun mukaan fondi/liemikuutio + tilkka vettä, reipas ruuttaus ketsuppia, mustapippuria lasten iän mukaan (aikuisten versioon laitetaan enemmän valkosipulia ja chiliä heti aluksi) ja yleis- tai grillausmaustetta, myös -yllätys yllätys - curry on hyvä.

Suola tulee liemikuutiosta/grillimausteesta, mutta jos et niitä laita, niin tarpeen mukaan lisää.

Lopuksi ruokakerma/maito, määrä riippuu halutusta notkeusasteesta.

Haudutellaan aikataulun mukaan enemmän tai vähemmän :-D

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Kimmoa61
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 95g132kcal17.9g0g6.7g0g
Sipuli (kuorittu)34g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Ketsuppi, Pirkka3g3.2kcal0g0.8g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.5g1.5kcal0.1g0.1g0.1g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl3.8g3.2kcal0.1g0.2g0.3g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 20g8.9kcal0.6g0.9g0.3g0g
Valkosipuli 3g3.3kcal0.2g0.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana318g322kcal38.6g8.2g15g1.4g
Valittu annoskoko159g161kcal19.3g4.1g7.5g0.7g
Annoskoko puolitettuna80g81kcal9.7g2.1g3.8g0.4g
Arvot/100g100g101kcal12.1g2.6g4.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371761