Jauhelihakastike

Liha ja sipulisilppu + valkosipulia siivuina pataan, ruskistetaan.

Lisätään maun mukaan fondi/liemikuutio + tilkka vettä, reipas ruuttaus ketsuppia, mustapippuria lasten iän mukaan (aikuisten versioon laitetaan enemmän valkosipulia ja chiliä heti aluksi) ja yleis- tai grillausmaustetta, myös -yllätys yllätys - curry on hyvä.

Suola tulee liemikuutiosta/grillimausteesta, mutta jos et niitä laita, niin tarpeen mukaan lisää.

Lopuksi ruokakerma/maito, määrä riippuu halutusta notkeusasteesta.

Haudutellaan aikataulun mukaan enemmän tai vähemmän :-D

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Kimmoa61
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 111g154kcal20.9g0g7.8g0g
Sipuli (kuorittu)39g11kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Ketsuppi, Pirkka3.5g3.7kcal0g0.9g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.6g1.8kcal0.1g0.1g0.1g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl4.4g3.7kcal0.1g0.2g0.3g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 23g10kcal0.7g1.1g0.3g0g
Valkosipuli 3.5g3.8kcal0.3g0.6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana371g375kcal45.2g9.6g17.2g1.6g
Valittu annoskoko186g188kcal22.6g4.8g8.6g0.8g
Annoskoko puolitettuna93g94kcal11.3g2.4g4.3g0.4g
Arvot/100g100g101kcal12.2g2.6g4.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371761