Jauhelihakastike

Liha ja sipulisilppu + valkosipulia siivuina pataan, ruskistetaan.

Lisätään maun mukaan fondi/liemikuutio + tilkka vettä, reipas ruuttaus ketsuppia, mustapippuria lasten iän mukaan (aikuisten versioon laitetaan enemmän valkosipulia ja chiliä heti aluksi) ja yleis- tai grillausmaustetta, myös -yllätys yllätys - curry on hyvä.

Suola tulee liemikuutiosta/grillimausteesta, mutta jos et niitä laita, niin tarpeen mukaan lisää.

Lopuksi ruokakerma/maito, määrä riippuu halutusta notkeusasteesta.

Haudutellaan aikataulun mukaan enemmän tai vähemmän :-D

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Kimmoa61
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 223g307kcal41.7g0g15.6g0g
Sipuli (kuorittu)79g21kcal1g3.8g0.2g1.3g
Ketsuppi, Pirkka7g7.5kcal0.1g1.8g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)1.3g3.5kcal0.1g0.2g0.2g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl8.8g7.4kcal0.1g0.4g0.6g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 46g21kcal1.4g2.2g0.7g0g
Valkosipuli 7g7.6kcal0.6g1.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana742g751kcal90g19g34.6g3g
Valittu annoskoko371g375kcal45g9.5g17.3g1.5g
Annoskoko puolitettuna186g188kcal22.5g4.8g8.7g0.8g
Arvot/100g100g101kcal12.1g2.6g4.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=371761