Banaanivuokaleipä
Ainekset blenderissä sekaisin (maun mukaan lisäksi vaniljaa ja makeutusta), vuokaan ja uuniin.
Paisto 180 astetta n. 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Niinuli
Paisto 180 astetta n. 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 155g | 130kcal | 1.7g | 28.4g | 0.6g | 2.8g | |
| Ruokasooda, annos 1tl (Yleinen), annos 5g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 116g | 421kcal | 98.8g | 1.4g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 65g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 71g | 101kcal | 8.9g | 0.2g | 7.3g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 13g | 8.2kcal | 0.4g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 846g | 1321kcal | 219.6g | 61.2g | 18.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 661kcal | 109.8g | 30.6g | 9.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 330kcal | 54.9g | 15.3g | 4.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 26g | 7.2g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu