Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 684g | 958kcal | 109.4g | 20.5g | 49.9g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 200g | 120kcal | 1.4g | 9.6g | 8g | 0.6g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 160g | 576kcal | 13.6g | 123.2g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli | 108g | 33kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 10g | 28kcal | 0.9g | 1.7g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2324g | 3429kcal | 253.4g | 320.4g | 123.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 1162g | 1714kcal | 126.7g | 160.2g | 61.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 581g | 857kcal | 63.4g | 80.1g | 30.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu