Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 75g | 445kcal | 17.3g | 9.5g | 37.1g | 4.5g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 100g | 674kcal | 26.9g | 6.9g | 58g | 12.3g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 50g | 282kcal | 9g | 21g | 18g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 25g | 130kcal | 6.3g | 7.5g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 3063kcal | 119g | 89.8g | 242.8g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 1532kcal | 59.5g | 44.9g | 121.4g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 766kcal | 29.8g | 22.5g | 60.7g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 18g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu