Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 1000g | 368kcal | 9.1g | 71g | 1g | 11g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 300g | 180kcal | 33g | 12g | 0.6g | 0g | |
| Sokeri | 100g | 406kcal | 0g | 99.9g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 40g | 207kcal | 1.6g | 21.3g | 12.4g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2890g | 2361kcal | 87.4g | 418.4g | 28g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1445g | 1180kcal | 43.7g | 209.2g | 14g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 723g | 590kcal | 21.9g | 104.6g | 7g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu