Avocadopasta

Valitse pastaksi mieluiten nauhamakaroni eli tagliatelle.

Voit käyttää joko vihreää tai valkeaa.

Keitä pasta runsaassa vedessä.

Lisää tarjoilukulhoon limen- tai sitruunanamehua, valkosipulimurskaa ja runsaasti pieneksi silputtua, tuoretta basilikaa.

Leikaa avokacot kahtia, poista kivi ja lusikoi hedelmäliha astiaan.

Pieni avokadon hedelmäliha haarukalla muusiksi sitruunamehun öljyn ja mausteiden joukoon.

Valuta kypsä pasta ja laita se tarjoilukulhoon.

Sekoita kastike ja pasta.

Raasta päälle tuoretta parmesanjuustoa ja syö.

Hyvää, mutta kovin rasvaista.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Lessi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Limemehu (Tymbark), annos 100g3.3g1.6kcal0g0.4g0g0g
Valkosipuli 2.7g2.9kcal0.2g0.4g0g0.1g
Basilika, tuore 10g2.7kcal0.3g0.1g0.1g0.2g
Chili paprika punainen3.3g1.3kcal0.1g0.3g0g0g
Avocado, 1kpl n.180g60g112kcal1.6g0.7g11.7g1.4g
Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g10g39kcal3.3g0g2.8g0g
Avocadoöljy kylmäpuristettu (Olivado), annos 5g2.5g20kcal0g0g2.3g0g
Keitetty makaroni, pasta (1dl 65g), annos 130g65g62kcal2g12.8g0.2g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana314g483kcal15g29.4g34.2g4.8g
Valittu annoskoko157g242kcal7.5g14.7g17.1g2.4g
Annoskoko puolitettuna79g121kcal3.8g7.4g8.6g1.2g
Arvot/100g100g154kcal4.8g9.4g10.9g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=372292