ToMin mansikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		288g	134kcal	1.4g	24.2g	0.6g	5.5g
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		375g	221kcal	19.1g	23.3g	5.6g	0g
Banaani, kuorittu		118g	103kcal	1.3g	21.6g	0.5g	2.1g
Maito, Kevyt		50g	23kcal	1.6g	2.4g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1662g	962kcal	46.8g	143g	15g	15.2g
	Valittu annoskoko	831g	481kcal	23.4g	71.5g	7.5g	7.6g
	Annoskoko puolitettuna	416g	241kcal	11.7g	35.8g	3.8g	3.8g
	Arvot/100g	100g	58kcal	2.8g	8.6g	0.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu