Kesäkurpitsa-kaurapuuro
Lisää kesäkurpitsaraaste lähes valmiiseen puuroon ja keitä vielä muutama minuutti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2101g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 280g | 953kcal | 39.2g | 156.9g | 18.8g | 30.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 350g | 63kcal | 2g | 8.8g | 1.4g | 2.5g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5474g | 2032kcal | 82.4g | 331.4g | 40.4g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 2737g | 1016kcal | 41.2g | 165.7g | 20.2g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1369g | 508kcal | 20.6g | 82.9g | 10.1g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.5g | 6.1g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu