Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Uunimunakas kangasrouskuista ja pakastekasviksista

Sulata kasvikset.

Silppua sipuli ja sienet, kuullota oliiviöljyssä.

Paista kasviksia sieni-sipuliseoksen kanssa pannussa hetken aikaa.

Riko munat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää munien sekaan liraus vettä, ruisleseitä sekä nökönen maitorahkaa.

Kaada sieni-kasvissekoitus pienehköön uunivuokaan ja kaada munakasmassa päälle.

Paista 200-asteisessa uunissa n. 10 minuuttia.

*** Suolaa saa laittaa maun mukaan!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 194g277kcal24.3g0.6g19.9g0g
Kangasrousku 150g32kcal3.2g1.8g0.8g2.3g
Sipuli (kuorittu)84g23kcal1.1g4g0.2g1.4g
Green grocers, season mixed vegetables, gourmet (Green grocers, lidl), annos 750g200g110kcal5g15.6g1.8g6g
Maitorahka, milbona (500g)60g41kcal7.3g2.3g0.1g0g
Vesi26g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 10g88kcal0g0g10g0g
Ruislese (Korpelan mylly)7g14kcal1.1g1.8g0.3g2.7g
Soijakastike 2g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1466g1172kcal84.2g52.6g66.2g24.8g
Valittu annoskoko733g586kcal42.1g26.3g33.1g12.4g
Annoskoko puolitettuna367g293kcal21.1g13.2g16.6g6.2g
Arvot/100g100g80kcal5.7g3.6g4.5g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373136