Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 286g | 272kcal | 57.3g | 0g | 2g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 133g | 27kcal | 1.7g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 10g | 74kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 3.3g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 4g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 266g | 226kcal | 3.7g | 11.7g | 18.6g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 233g | 140kcal | 1.2g | 35g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 67g | 37kcal | 0.3g | 8.7g | 0g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10g | 2.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 10g | 8.2kcal | 0.9g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2052g | 1620kcal | 131.6g | 131g | 58.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 1026g | 810kcal | 65.8g | 65.5g | 29.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 513g | 405kcal | 32.9g | 32.8g | 14.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu