Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 334g | 317kcal | 66.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 155g | 31kcal | 2g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 12g | 86kcal | 0g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 3.9g | 13kcal | 0.4g | 1.9g | 0.4g | 0.4g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 4.7g | 16kcal | 0.5g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 311g | 264kcal | 4.3g | 13.7g | 21.7g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 272g | 163kcal | 1.4g | 40.8g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 78g | 43kcal | 0.3g | 10.1g | 0g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 12g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 12g | 10kcal | 1.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2395g | 1890kcal | 153.6g | 152.6g | 68.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 1197g | 945kcal | 76.8g | 76.3g | 34.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 599g | 473kcal | 38.4g | 38.2g | 17.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu