Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 382g | 363kcal | 76.3g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 178g | 36kcal | 2.3g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 13g | 99kcal | 0g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 4.4g | 14kcal | 0.4g | 2.2g | 0.4g | 0.4g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 5.3g | 18kcal | 0.5g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 355g | 302kcal | 5g | 15.6g | 24.9g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 311g | 186kcal | 1.6g | 46.6g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 89g | 49kcal | 0.4g | 11.5g | 0g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 13g | 2.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 13g | 11kcal | 1.3g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2736g | 2160kcal | 175.6g | 174.2g | 78g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 1368g | 1080kcal | 87.8g | 87.1g | 39g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 684g | 540kcal | 43.9g | 43.6g | 19.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu