Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 429g | 408kcal | 85.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 200g | 40kcal | 2.6g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 15g | 111kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 5g | 16kcal | 0.5g | 2.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 6g | 21kcal | 0.6g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 400g | 340kcal | 5.6g | 17.6g | 28g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 350g | 210kcal | 1.7g | 52.4g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 100g | 55kcal | 0.4g | 13g | 0g | 1g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 15g | 3.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 15g | 12kcal | 1.4g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3078g | 2431kcal | 197.4g | 196.2g | 87.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 1539g | 1215kcal | 98.7g | 98.1g | 43.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 608kcal | 49.4g | 49.1g | 22g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu