Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 477g | 453kcal | 95.4g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 222g | 44kcal | 2.9g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 17g | 123kcal | 0g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 5.5g | 18kcal | 0.6g | 2.8g | 0.6g | 0.6g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 6.7g | 23kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 444g | 377kcal | 6.2g | 19.5g | 31.1g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 388g | 233kcal | 1.9g | 58.3g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 111g | 61kcal | 0.4g | 14.4g | 0g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 17g | 3.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 17g | 14kcal | 1.6g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 2701kcal | 219.4g | 218.2g | 97.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 1350kcal | 109.7g | 109.1g | 48.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 675kcal | 54.9g | 54.6g | 24.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu