Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 860g | 817kcal | 172g | 0g | 6g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 400g | 80kcal | 5.2g | 12.4g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 30g | 222kcal | 0g | 0g | 24.6g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 10g | 33kcal | 1g | 5g | 1g | 1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 12g | 41kcal | 1.2g | 9.1g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 800g | 680kcal | 11.2g | 35.2g | 56g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 700g | 420kcal | 3.5g | 105g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 200g | 110kcal | 0.8g | 26g | 0g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 30g | 6.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 30g | 25kcal | 2.8g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6164g | 4868kcal | 395.6g | 393g | 175.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 3082g | 2434kcal | 197.8g | 196.5g | 87.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1541g | 1217kcal | 98.9g | 98.3g | 44g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu