Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 95g | 91kcal | 19.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 44g | 8.9kcal | 0.6g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 3.3g | 25kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 1.1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.3g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 89g | 76kcal | 1.2g | 3.9g | 6.2g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 78g | 47kcal | 0.4g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 22g | 12kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 3.3g | 2.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 540kcal | 43.8g | 44g | 19.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 270kcal | 21.9g | 22g | 9.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 135kcal | 11g | 11g | 4.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu