Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 191g | 181kcal | 38.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 89g | 18kcal | 1.2g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 6.7g | 49kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 2.2g | 7.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.7g | 9kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 178g | 151kcal | 2.5g | 7.8g | 12.4g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 155g | 93kcal | 0.8g | 23.3g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 44g | 24kcal | 0.2g | 5.8g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.7g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 6.7g | 5.5kcal | 0.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1368g | 1080kcal | 88g | 87.2g | 39g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 684g | 540kcal | 44g | 43.6g | 19.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 342g | 270kcal | 22g | 21.8g | 9.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu