Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 215g | 204kcal | 43g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 100g | 20kcal | 1.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 7.5g | 56kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 2.5g | 8.1kcal | 0.2g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 3g | 10kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 200g | 170kcal | 2.8g | 8.8g | 14g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 175g | 105kcal | 0.9g | 26.2g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 50g | 28kcal | 0.2g | 6.5g | 0g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 7.5g | 1.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 7.5g | 6.2kcal | 0.7g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1541g | 1217kcal | 98.8g | 98g | 43.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 771g | 609kcal | 49.4g | 49g | 21.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 385g | 304kcal | 24.7g | 24.5g | 11g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu