Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		30g	270kcal	0g	0g	30g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		375g	312kcal	29.1g	9g	15.8g	9.4g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		300g	51kcal	1.2g	7.5g	1.8g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		90g	24kcal	1.2g	4.3g	0.2g	1.5g
Kurkku		180g	20kcal	1g	2.5g	0.2g	1.3g
Valkosipuli		30g	33kcal	2.4g	4.9g	0.2g	0.6g
Suola, annos 3g		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		9g	21kcal	1g	3.4g	0.3g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		15g	47kcal	1.3g	8.7g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	2076g	1553kcal	74.4g	80.6g	98.6g	25.6g
	Valittu annoskoko	1038g	777kcal	37.2g	40.3g	49.3g	12.8g
	Annoskoko puolitettuna	519g	388kcal	18.6g	20.2g	24.7g	6.4g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu