Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		35g	315kcal	0g	0g	35g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		438g	364kcal	33.9g	10.5g	18.4g	10.9g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		350g	60kcal	1.4g	8.7g	2.1g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		105g	28kcal	1.4g	5g	0.2g	1.8g
Kurkku		210g	23kcal	1.2g	2.9g	0.2g	1.5g
Valkosipuli		35g	38kcal	2.8g	5.7g	0.2g	0.7g
Suola, annos 3g		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		11g	24kcal	1.1g	4g	0.3g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		18g	54kcal	1.5g	10.2g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	2422g	1812kcal	86.6g	94g	114.6g	29.8g
	Valittu annoskoko	1211g	906kcal	43.3g	47g	57.3g	14.9g
	Annoskoko puolitettuna	606g	453kcal	21.7g	23.5g	28.7g	7.5g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu