Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		40g	360kcal	0g	0g	40g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		500g	416kcal	38.8g	12g	21g	12.5g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		400g	68kcal	1.6g	10g	2.4g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		120g	32kcal	1.6g	5.8g	0.2g	2g
Kurkku		240g	26kcal	1.3g	3.4g	0.2g	1.7g
Valkosipuli		40g	43kcal	3.2g	6.5g	0.2g	0.8g
Suola, annos 3g		12g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		12g	28kcal	1.3g	4.6g	0.4g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		20g	62kcal	1.7g	11.6g	1g	0g
	Annoskoko tuplana	2768g	2070kcal	99g	107.8g	130.8g	34g
	Valittu annoskoko	1384g	1035kcal	49.5g	53.9g	65.4g	17g
	Annoskoko puolitettuna	692g	518kcal	24.8g	27g	32.7g	8.5g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu