Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		45g	405kcal	0g	0g	45g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		563g	468kcal	43.6g	13.5g	23.6g	14.1g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		450g	77kcal	1.8g	11.2g	2.7g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		135g	36kcal	1.8g	6.5g	0.3g	2.3g
Kurkku		270g	30kcal	1.5g	3.8g	0.3g	1.9g
Valkosipuli		45g	49kcal	3.6g	7.3g	0.3g	0.9g
Suola, annos 3g		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		14g	31kcal	1.5g	5.2g	0.4g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		23g	70kcal	1.9g	13.1g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	3114g	2329kcal	111.4g	121.2g	147.4g	38.4g
	Valittu annoskoko	1557g	1165kcal	55.7g	60.6g	73.7g	19.2g
	Annoskoko puolitettuna	779g	582kcal	27.9g	30.3g	36.9g	9.6g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu