Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		5g	45kcal	0g	0g	5g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		63g	52kcal	4.8g	1.5g	2.6g	1.6g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		50g	8.5kcal	0.2g	1.2g	0.3g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		15g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Kurkku		30g	3.3kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Valkosipuli		5g	5.4kcal	0.4g	0.8g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		1.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		1.5g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		2.5g	7.8kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	346g	259kcal	12.4g	13.4g	16g	4.4g
	Valittu annoskoko	173g	129kcal	6.2g	6.7g	8g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	87g	65kcal	3.1g	3.4g	4g	1.1g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu