Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		50g	450kcal	0g	0g	50g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		625g	520kcal	48.4g	15g	26.3g	15.6g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		500g	85kcal	2g	12.5g	3g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		150g	41kcal	1.9g	7.2g	0.3g	2.5g
Kurkku		300g	33kcal	1.7g	4.2g	0.3g	2.1g
Valkosipuli		50g	54kcal	3.9g	8.1g	0.3g	1g
Suola, annos 3g		15g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		15g	34kcal	1.6g	5.7g	0.5g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		25g	78kcal	2.1g	14.5g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	3460g	2588kcal	123.2g	134.4g	164g	42.4g
	Valittu annoskoko	1730g	1294kcal	61.6g	67.2g	82g	21.2g
	Annoskoko puolitettuna	865g	647kcal	30.8g	33.6g	41g	10.6g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu