Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		60g	540kcal	0g	0g	60g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		750g	624kcal	58.1g	18g	31.5g	18.8g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		600g	102kcal	2.4g	15g	3.6g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		180g	49kcal	2.3g	8.6g	0.4g	3.1g
Kurkku		360g	39kcal	2g	5g	0.4g	2.5g
Valkosipuli		60g	65kcal	4.7g	9.8g	0.4g	1.3g
Suola, annos 3g		18g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		18g	41kcal	2g	6.9g	0.6g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		30g	93kcal	2.6g	17.4g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	4152g	3106kcal	148.2g	161.4g	196.8g	51.4g
	Valittu annoskoko	2076g	1553kcal	74.1g	80.7g	98.4g	25.7g
	Annoskoko puolitettuna	1038g	776kcal	37.1g	40.4g	49.2g	12.9g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu