Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		70g	630kcal	0g	0g	70g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		875g	728kcal	67.8g	21g	36.8g	21.9g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		700g	119kcal	2.8g	17.5g	4.2g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		210g	57kcal	2.7g	10.1g	0.4g	3.6g
Kurkku		420g	46kcal	2.4g	5.9g	0.4g	2.9g
Valkosipuli		70g	76kcal	5.5g	11.4g	0.4g	1.5g
Suola, annos 3g		21g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		21g	48kcal	2.3g	8g	0.7g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		35g	109kcal	3g	20.3g	1.8g	0g
	Annoskoko tuplana	4844g	3623kcal	173g	188.4g	229.4g	59.8g
	Valittu annoskoko	2422g	1812kcal	86.5g	94.2g	114.7g	29.9g
	Annoskoko puolitettuna	1211g	906kcal	43.3g	47.1g	57.4g	15g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu