Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		7.5g	68kcal	0g	0g	7.5g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		94g	78kcal	7.3g	2.3g	3.9g	2.3g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		75g	13kcal	0.3g	1.9g	0.4g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		23g	6.1kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Kurkku		45g	4.9kcal	0.3g	0.6g	0g	0.3g
Valkosipuli		7.5g	8.1kcal	0.6g	1.2g	0g	0.2g
Suola, annos 3g		2.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		2.2g	5.2kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		3.8g	12kcal	0.3g	2.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	519g	388kcal	18.6g	20.4g	24.2g	6.4g
	Valittu annoskoko	260g	194kcal	9.3g	10.2g	12.1g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	130g	97kcal	4.7g	5.1g	6.1g	1.6g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu