Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		80g	720kcal	0g	0g	80g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		1000g	832kcal	77.5g	24g	42g	25g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		800g	136kcal	3.2g	20g	4.8g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		240g	65kcal	3.1g	11.5g	0.5g	4.1g
Kurkku		480g	53kcal	2.7g	6.7g	0.5g	3.4g
Valkosipuli		80g	87kcal	6.3g	13g	0.5g	1.7g
Suola, annos 3g		24g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		24g	55kcal	2.6g	9.2g	0.8g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		40g	124kcal	3.4g	23.2g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	5536g	4141kcal	197.6g	215.2g	262.2g	68.4g
	Valittu annoskoko	2768g	2071kcal	98.8g	107.6g	131.1g	34.2g
	Annoskoko puolitettuna	1384g	1035kcal	49.4g	53.8g	65.6g	17.1g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu