Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		15g	135kcal	0g	0g	15g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		188g	156kcal	14.5g	4.5g	7.9g	4.7g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		150g	26kcal	0.6g	3.7g	0.9g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		45g	12kcal	0.6g	2.2g	0.1g	0.8g
Kurkku		90g	10kcal	0.5g	1.3g	0.1g	0.6g
Valkosipuli		15g	16kcal	1.2g	2.4g	0.1g	0.3g
Suola, annos 3g		4.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		4.5g	10kcal	0.5g	1.7g	0.1g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		7.5g	23kcal	0.6g	4.4g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1038g	776kcal	37g	40.4g	49.2g	12.8g
	Valittu annoskoko	519g	388kcal	18.5g	20.2g	24.6g	6.4g
	Annoskoko puolitettuna	260g	194kcal	9.3g	10.1g	12.3g	3.2g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu