Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		18g	158kcal	0g	0g	17.5g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		219g	182kcal	17g	5.3g	9.2g	5.5g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		175g	30kcal	0.7g	4.4g	1g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		53g	14kcal	0.7g	2.5g	0.1g	0.9g
Kurkku		105g	12kcal	0.6g	1.5g	0.1g	0.7g
Valkosipuli		18g	19kcal	1.4g	2.9g	0.1g	0.4g
Suola, annos 3g		5.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		5.2g	12kcal	0.6g	2g	0.2g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		8.8g	27kcal	0.7g	5.1g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1211g	906kcal	43.4g	47.4g	57.2g	15g
	Valittu annoskoko	606g	453kcal	21.7g	23.7g	28.6g	7.5g
	Annoskoko puolitettuna	303g	227kcal	10.9g	11.9g	14.3g	3.8g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu