Vihreä tofukas (kesäkurpitsa-kurkku)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		20g	180kcal	0g	0g	20g	0g
Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto		250g	208kcal	19.4g	6g	10.5g	6.3g
Kesäkurpitsa, paistettu, 100g		200g	34kcal	0.8g	5g	1.2g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
Kurkku		120g	13kcal	0.7g	1.7g	0.1g	0.8g
Valkosipuli		20g	22kcal	1.6g	3.3g	0.1g	0.4g
Suola, annos 3g		6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri, annos 1g		6g	14kcal	0.7g	2.3g	0.2g	0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g		10g	31kcal	0.9g	5.8g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1384g	1035kcal	49.8g	54g	65.4g	17g
	Valittu annoskoko	692g	518kcal	24.9g	27g	32.7g	8.5g
	Annoskoko puolitettuna	346g	259kcal	12.5g	13.5g	16.4g	4.3g
	Arvot/100g	100g	75kcal	3.6g	3.9g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu