Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 40g | 140kcal | 5.6g | 22.4g | 3g | 4g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 100g | 90kcal | 15g | 2.5g | 2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5g | 13kcal | 0.7g | 0.6g | 0.3g | 2.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 100g | 29kcal | 0.5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 708kcal | 60.2g | 90.4g | 10.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 354kcal | 30.1g | 45.2g | 5.3g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 177kcal | 15.1g | 22.6g | 2.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu