Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 800g | 640kcal | 144g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 200g | 120kcal | 1.8g | 10.4g | 8g | 0.6g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 50g | 235kcal | 6g | 3.6g | 22g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 1990kcal | 303.6g | 28g | 74.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 995kcal | 151.8g | 14g | 37.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 498kcal | 75.9g | 7g | 18.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.5g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu