Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Broileri-pasta vuoka (hellapoliisi)

*Paista broileri, mausta

*Keitä pasta

*Tee juustokastike: vesi+ruokakerma+vehnäjauho, anna saostua, ei saa keittää lisää
juustoraaste (polar)
mausteeksi paprikaa, chiliä, mustapippuria

*kaada broileripalat ja pasta vuokaan, sekoita sekaan juustokastike

*Päälle juustoraastetta (mozzarella) ja tomaattisiivuja

*Paista 225, 25min, anna vetäytyä

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa

Aprilfool

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		600g	643kcal	138.6g	0g	9g	0g
Pasta, tumma fusilli Torino 1 dl		300g	1050kcal	48g	192g	7.8g	18g
Sipuli (kuorittu)		100g	27kcal	1.3g	4.8g	0.2g	1.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		16g	17kcal	1.3g	2.6g	0.1g	0.3g
Paprika keltainen		170g	51kcal	1.6g	8.7g	0.3g	3.4g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		400g	340kcal	4g	14g	28g	0g
Vesi		400g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		80g	275kcal	8.2g	56g	1g	2.8g
Polar-juusto 15%		150g	390kcal	46.5g	0g	22.5g	0g
Mozzarella raaste Valio 150g/pss		150g	465kcal	36g	1.2g	34.5g	0g
Tomaatti		100g	23kcal	0.6g	3.5g	0.3g	1.4g
	Annoskoko tuplana	4932g	6560kcal	572.2g	565.6g	207.4g	55.2g
	Valittu annoskoko	2466g	3280kcal	286.1g	282.8g	103.7g	27.6g
	Annoskoko puolitettuna	1233g	1640kcal	143.1g	141.4g	51.9g	13.8g
	Arvot/100g	100g	133kcal	11.6g	11.5g	4.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=374702