Karppipohja pitsalle/tortilloille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		200g	130kcal	22g	8.4g	0.6g	0g
Kananmuna kuoreton		110g	157kcal	13.8g	0.3g	11.3g	0g
Kauralese		36g	130kcal	6.5g	16.4g	2.8g	6.3g
Leivinjauhe		5g	8.8kcal	0.3g	1.9g	0g	0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		150g	585kcal	43.5g	3g	43.5g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		24g	73kcal	2.1g	13.3g	0.5g	3.3g
	Annoskoko tuplana	1050g	2167kcal	176.4g	86.6g	117.4g	19.2g
	Valittu annoskoko	525g	1083kcal	88.2g	43.3g	58.7g	9.6g
	Annoskoko puolitettuna	263g	542kcal	44.1g	21.7g	29.4g	4.8g
	Arvot/100g	100g	206kcal	16.8g	8.2g	11.2g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu