Vihersmoothie kukkakaali
Kaikki aineet plenderiin ja mössöks.
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
Voi lisätä vettä jos haluaa juotavaa, tästä tulee lusikoitavaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Masuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 50g | 12kcal | 0.9g | 1.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 25g | 2.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g | 7.1g | 0.3g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g | 18.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia | 200g | 103kcal | 9g | 9.6g | 3g | 0g | |
| Maca-jauhe (Cocovi), annos 10g | 12g | 39kcal | 1.4g | 8.1g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1174g | 572kcal | 27g | 91.8g | 8.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 587g | 286kcal | 13.5g | 45.9g | 4.4g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 294g | 143kcal | 6.8g | 23g | 2.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.3g | 7.8g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu