Kaalitonnikala kajovi
Raasta kaali ja lisää tonnikala
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 667 grammaa
Kajovi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 667 grammaa
Kajovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 160g | 304kcal | 43.4g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Valkokaali keräkaali | 507g | 141kcal | 6g | 20.6g | 1g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1334g | 889kcal | 98.8g | 41.2g | 30.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 667g | 444kcal | 49.4g | 20.6g | 15.4g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 334g | 222kcal | 24.7g | 10.3g | 7.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 3.1g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu