Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 11g | 34kcal | 1g | 1.5g | 2.6g | 0.2g | |
| Kaali, valkokaali | 100g | 21kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 300g | 60kcal | 9g | 6g | 0g | 7.5g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 150g | 455kcal | 36g | 72.8g | 1.7g | 17.3g | |
| Flora ruokakerma 15% | 70g | 105kcal | 1.4g | 1.8g | 10.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.5g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 5g | 3.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4519g | 1770kcal | 100.8g | 182.2g | 70.8g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 2260g | 885kcal | 50.4g | 91.1g | 35.4g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1130g | 443kcal | 25.2g | 45.6g | 17.7g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu