Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 500g | 90kcal | 2.8g | 12.5g | 2g | 3.5g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 100g | 160kcal | 2.7g | 2.7g | 15g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 120g | 120kcal | 22.8g | 1.1g | 2.9g | 0.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 12g | 66kcal | 0.1g | 0.1g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1464g | 873kcal | 56.8g | 32.8g | 54.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 732g | 436kcal | 28.4g | 16.4g | 27.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 366g | 218kcal | 14.2g | 8.2g | 13.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu