Kanakaaliloora

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		801g	169kcal	9.6g	27.2g	1.6g	16.8g
Porkkana		150g	49kcal	0.9g	8.3g	0.3g	3.8g
Sipuli (kuorittu)		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
Broilerisuikale, keskiarvo		300g	366kcal	63.8g	0g	12g	0g
Siirappi, tumma		50g	160kcal	0.1g	37g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		33g	11kcal	1.1g	1.6g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		33g	48kcal	4.2g	0.1g	3.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2856g	1637kcal	161g	154.2g	34.8g	43.2g
	Valittu annoskoko	1428g	819kcal	80.5g	77.1g	17.4g	21.6g
	Annoskoko puolitettuna	714g	409kcal	40.3g	38.6g	8.7g	10.8g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.6g	5.4g	1.2g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu