Kanakaaliloora
Annos punnittuna 350g
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Mappe88
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Mappe88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1068g | 225kcal | 12.8g | 36.3g | 2.1g | 22.4g | |
| Porkkana | 200g | 65kcal | 1.2g | 11.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 400g | 487kcal | 85.1g | 0g | 16g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 67g | 214kcal | 0.1g | 49.4g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 45g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 45g | 64kcal | 5.6g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3808g | 2183kcal | 214.6g | 205.8g | 46.6g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 1904g | 1091kcal | 107.3g | 102.9g | 23.3g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 952g | 546kcal | 53.7g | 51.5g | 11.7g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 5.6g | 5.4g | 1.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu